エクササイズ効果的なストレッチ！ 動的ストレッチは軽い筋力トレーニング
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 みなさん動的ストレッチという言葉はご存知ですか？ 動的ストレッチは静的ストレッチと違い、動きを出しながら行うストレッチのことです。 動的ストレッチを覚えることで、さらに脂肪燃焼の効果 […]
エクササイズ
エクササイズ エクササイズ効果的なストレッチ！ ストレッチ効果を上げるのは「姿勢」と「目線」
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 みなさんストレッチはやっていますか？ ただなんとなくやっていませんか？ ストレッチはただやるだけでももちろん身体の効果はあります。 しかしやっているならもっと効率よく効果的にやりたい […]
takaストレッチは体脂肪を燃やします！ ストレッチを進める理由
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 今回は私がストレッチを進める理由についてお話ししていきます。 運動をほとんどしない人が体脂肪を落とそうとする場合、 アプローチとしては 直接脂肪を燃やす方法、例えばウォーキングやラン […]
taka家トレ ジムに行かなくても運動不足解消 簡易紹介
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 今のご時世なかなかジムにも行けずに、運動不足になっている方もいるのではないでしょうか。 そんな私も今はジムなどに行けずに太ってきてしまっています笑 そんな中でもできる運動を簡単に紹介 […]
エクササイズ知らなかった！女性に多い膝の痛みの対処法
ALOHA🏝🌈 最近膝が妙に痛かったりする😅 でもずっとじゃないので忘れるんだけど、ふとしたときにまた痛い。 今思えば、思い当たる節があった・・・。 それはフラの「コアリ」の踊りの中に、両足レレをしながら徐々に下に下がっていくのだけれど、膝が支えきれてなくて、我慢しながら耐えて踊っていたのです。 何度も何度も（スパルタちっく）💦 それからだな・・・・ 膝に無理な負担をかけて踊っていたのだった。 膝関節の軽減と予防対策 ＜エクササイズ＞ 注意事項 その他にも大切なこと 普段何も運動をしていない人が、運動不足の解消を目的に始めたヨガやダンスで膝関節を傷めることがある、という。 普段から運動してるん…
エクササイズコアを鍛えるクビレディはフラよりくびれるかも
ALOHA💜 やはり美を追求するには化粧品ばかりではなく、筋肉も鍛えなくてはならない。 筋肉を鍛えると若返りホルモンが出るといわれているのは理解している。でも・・・つらいトレーニングは無理。 そんな私にこのクビレディは長続きする数少ないトレーニング方法です。だってただ座ってるだけでいいんだもん😁各色可愛いし💚 クビレを科学した「クビレディ」 クビレディはコアを鍛えるバランスチェア クビレディを使った感想 クビレを科学した「クビレディ」 クビレを作るポイントは、体幹部の「深層筋」と「腹斜筋」。 これらの筋肉を効率的に鍛える運動を科学的に分析し、設計されたのが「クビレディ」。 座って運動するだけで…