１分１回スクワットで筋肉を増やし、脂肪を燃やす 筋肉を増やして太りにくい身体を作ったり、有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させることができるのに、とっても簡単な運動があります。それが、1分1回スクワット。ゆっくり、静止する、息を止める、のがポイントのスクワットです。回数は多くやらなくてもOK。 ... 2019.02.26
ダイエットにいい食ベ物：まいたけ（舞茸）２０１９年版 まいたけ（舞茸）は内臓脂肪が多い人、生活習慣病が気になる人にうれしい効果を持つ食材。キノコキトサンがたくさん含まれているだけじゃないんです。舞茸は痩せるキノコといえるかも。 テレビのダイエット番組で、お笑い芸人のたっち 2人が、まいたけで10キロもの減量に成功！女性芸人のキンタローさんも7kgのダイエットに成功！ ... 2019.02.13
