クッション骨盤に良い、座り方の工夫で腰痛を改善する知識と方法！
中年から高齢者にとって、日常生活での座り方は腰痛の大きな原因となり得ます。この記事では、腰痛を引き起こす座り方の問題点を明らかにし、正しい座り方や生活習慣の改善を通じて腰痛を予防し改善する方法を詳しく解説します。また、オ…
ストレッチ
クッション ストレッチ姿勢を良くするストレッチ 姿勢改善に効果的なストレッチ方法
姿勢が悪いなと感じた時に、ストレッチをする方は多いのではないでしょうか。 今回の記事では、姿勢をストレッチで改善する方法について、理学療法士目線で解説していきます。 ストレッチの効果や簡単に行うストレッチもご紹介していきます。 姿勢とストレ…
ストレートネック姿勢矯正は効果ある？ベルトや整体で姿勢は良くなるのか
世の中には、姿勢を良くするための商品が多くあります。代表的な商品としては、姿勢矯正用のインナーや椅子、ベルトなどが商品として存在しています。 しかし、これらの商品は効果があるのでしょうか？ 理学療法士の目線から「姿勢矯正」の効果がある商品を…
こむら返り足がつる こむら返りの原因は？ 対処法と予防法ご紹介
夜間の寝ているときや運動の後に「足がつる方」は結構多くいます。 特に高齢の方は毎日悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 さすがに病院に足がつることでいく方は少ないでしょうが、長く続くと とても憂鬱になりますよね？ 「足のつり・こむら返り」はいろん […]
taka首コリ、首の不調は自分で治せる？！ 首のストレッチ 効果的なやり方３選
眠い時や筋トレ前のウォーミングアップ、仕事中、スポーツ後のクールダウン、眠る前など様々なタイミングで よく使われるのがストレッチです。 また身体が痛みや不調がある時などセルフケアにもよく使われます。 幼少期から体育の授業などでストレッチというのは習う […]
イライラ自分でイライラは落ち着かせることができる？！ ツボとストレッチでイライラ解消
「イライラしたり、怒りっぽくなったりしたことはありませんか？」 イライラしたりすると、なんとなく気分がおちつけず、周囲からのちょっとした言葉や音などに過敏に 反応してしまい、不機嫌そうな態度になってしまったり、相手を無視したり、最悪相手に当たってしま […]
taka緊張をとる・なくす方法！ ツボ刺激とストレッチで緊張をなくす
いきなりですが、みなさんは緊張をしたことはありますか？ 緊張をしたことがないという方は少ないんではないでしょうか？ 何かをする時、例えば 大人数の前でスピーチをする 絶対に成功しなければいけないことがある など緊張するタイミングは人それぞれですよね？ […]
taka不安解消は誰でもできる！ 薬を使わずにツボ刺激とストレッチで不安解消やり方
私たちの人生において、不安な気持ちは誰でも感じたことがあると思います。 感じたことのない方はいないんではないでしょうか？ 特に、このご時世日々多くのことを抱えている社会人や主婦の方、また学生などもなおさら不安を感じることが多いでしょう！ 仕事中は職場 […]
ストレスストレスの発散、解消にはツボ刺激とストレッチ？！ 手軽にできる解消法
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさんは自分のストレスなど溜め込んだものを上手に発散・解消できていますか？ 現代はストレス社会と言われているほどストレスを感じている方が多くいます。 もちろんストレスを受けるのはいいこともありま […]
コツツボ刺激はとても簡単？！ 難しく考えずにツボ刺激でセルフケア
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさんはツボ刺激など「ツボ」って聞いたことはありますか？ 足つぼ・美容系でも最近は多く聞くようになった「ツボ刺激」ですが、 難しいものだと思っていませんか？ 実は「ツボ」はとても簡単なものなので […]