エクササイズ下半身ダイエットにストレッチは最適？！ 動的ストレッチでトレーニング！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさん、動的ストレッチをご存知でしょうか。 ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあります。 下半身ダイエットを行う上での静的ストレッチに関しては以前ご説明しました。 ※気になる方は上記 […]
宅トレ
エクササイズ takaストレッチは体脂肪を燃やします！ ストレッチを進める理由
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 今回は私がストレッチを進める理由についてお話ししていきます。 運動をほとんどしない人が体脂肪を落とそうとする場合、 アプローチとしては 直接脂肪を燃やす方法、例えばウォーキングやラン […]
taka家トレ これをやるだけで腹筋がつく クランチとは？
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 家でできる腹筋のトレーニングは何種類もあります。 その中でもしっかりとした効果を出すための種目は、『クランチ』をお勧めします。 特にこれから腹筋をやっていこうと思っている方でも正しい […]
taka家トレ 有酸素運動はこういう意識で取り入れよう！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 前回は家トレをやるために有酸素運動とはどういうものなのかお話ししてきました。 まだ読んでない方は、こちらをお先にお読みください。 https://www.takahawkblog.c […]
taka家トレ 今だからこそやろう スロースクワットのやり方紹介
ダイエット効果もある有酸素運動。 しかし 「スポーツクラブに行くのは面倒くさい」 「なかなか外に出るのは・・・」 という方も少なくないんじゃないでしょうか？ また、ウォーキングやランニング、などは外でしかできないと思っていませんか？ 実はこの有酸素運 […]