taka家トレ これをやるだけで腹筋がつく クランチとは? こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 家でできる腹筋のトレーニングは何種類もあります。 その中でもしっかりとした効果を出すための種目は、『クランチ』をお勧めします。 特にこれから腹筋をやっていこうと思っている方でも正しい […] 2020.04.19takaクランチクランチ効果ケアの伝道師セルフケア宅トレ家トレ腹筋