コンディショニング日本人女性にもっと多い脚のゆがみを2ステップで改善！
脚のラインにコンプレックスがある。 そういった方にぜひ読んでいただきたいブログです。 日本人女性で一番多いと言われる脚のゆがみタイプをご存知でしょうか？ それはXO脚です。 お尻の筋肉や内もも、もも裏の筋肉が弱くなってし […]
コンディショニング
コンディショニング コンディショニングスクワットで膝が開かない人におすすめ
女性の方にとってもスクワットは手軽にできるトレーニングの1つだと思います。 ですが、やり方を間違えると外ももが張るカラダの使い方が身についてしまう可能性も… 個人的に最も多いと思う問題が、スクワットで膝が内側に入ってしま […]
コンディショニング足首が硬くてしゃがみにくい人は一度試してみて
しゃがむ込む時に足首が硬くて、思うようにしゃがめない！ そんなお悩みありませんか？ 足首の硬さの原因は色々あると思います。 その中で今回ピックアップしてご紹介するのは 使いにくくなっている筋肉を活性化することで 足首の柔 […]
コンディショニング垂れたお尻のままだと猫背、肩こり、腰痛、肩痛の原因に
垂れ尻は、お尻の筋肉がないことが原因だと思っていませんか？ 確かにそれも正解だと思いますが、 そもそも何でお尻の筋肉がなくなってしまったのでしょう？ 座る時間が長いから？ 運動不足だから？ もちろん、その可能性はすごく高 […]
コンディショニング太もも張りや筋肉太りを解消する4つステップ
24時間ジムや自宅で脚を細くするためのトレーニングをしていませんか？ 目指すのは、脚は細くして、お尻は大きく感じよりはラインがキレイな小尻！ だけど、トレーニングしていると太ももの前や外側ばかりパンパンになって逆に脚がた […]
コンディショニングO脚改善のための２ステップ
今回はO脚改善のためのトレーニングのご紹介です。 そもそも、O脚はどういう脚のことを言うかご存知でしょうか？ 簡単なO脚チェックをしていきましょう！ まず、足をピッタリ揃えて立ちます。 このときに ・足はつく ・膝はつか […]
コンディショニング通販で話題のヒアルロン酸やコンドロイチンって本当に効果あるの？
通販番組で「関節痛に効く！」 という謳い文句でヒアルロン酸やコンドロイチンの名前を聞いたことがある人も多いはず。 あなたのお父さんやお母さん、おじいちゃんやおばあちゃんも飲んでいませんか？ 実は義理の祖母も結構高いやつ（ […]
コンディショニング姿勢に影響する『差尺』知ってる？
断言します！ 姿勢は生活環境が変わらない限り、絶対に改善しません！ 1日8時間中には、10時間も座りっぱなしの人いませんか？ そりゃ、その姿勢も崩れて、腰や肩に痛みが出るのもうなづけます。 でも、今すぐ座らなくてもいい仕 […]
コンディショニング帰宅部に50m走で負けた高校球児の話
突然ですが、 野球部と帰宅部。 走るのはどちらのほうが速そうでしょうか？ 一般的には、毎日運動している野球部の方が走るの速い気がしますよね。 でも、私の場合は違いました… 私が高校1年の春に体育の授業で体力測定かなんかだ […]
コンディショニング無料プレゼントをぜひお受け取りください！
🎁選べる無料プレゼント🎁 これを読んでいるあなたは、これまでいろんな動画や雑誌、SNSなどでさまざまなエクササイズを目にする機会があったのではないでしょうか？ 私も市場調査を兼ねてたくさん […]