コンディショニングスクワットで膝が開かない人におすすめ
女性の方にとってもスクワットは手軽にできるトレーニングの1つだと思います。 ですが、やり方を間違えると外ももが張るカラダの使い方が身についてしまう可能性も… 個人的に最も多いと思う問題が、スクワットで膝が内側に入ってしま […]
トレーニング
コンディショニング トレーニング美脚になるスクワットのやり方と大切な意識
自分の体重だけで行うスクワット。 やり方にエラーがあることで、トレーニングだけで脚が極端に太くなるということはあまりないかもしれません。 ですが、膝や腰が痛くなったり、前ももや外ももを中心に使う体の使い方が身についてしま […]
トレーニングヒップアップ&脚やせしたい方必須の骨盤修正
常日頃、ヒップラインをキレイにしたい人はいきなりトレーニングはしない方がいいですよ！ とお伝えしています。 その理由は、世の中の女性の多くはお尻が眠っているから。 まずは、お尻に目覚めてもらってからがスタートです。 その […]
トレーニング今なら間に合う！二の腕を細く引き締める3ステップ
薄着になる季節が近づいています。 お悩みとして多いのは二の腕のたるみ。 二の腕のたるみを改善できたらオシャレも楽しめますよね！ 二の腕がたるみやすい人の特徴の1つが巻き肩です。 あとはシンプルに普段の生活で二の腕が使われ […]
コンディショニング太もも張りや筋肉太りを解消する4つステップ
24時間ジムや自宅で脚を細くするためのトレーニングをしていませんか？ 目指すのは、脚は細くして、お尻は大きく感じよりはラインがキレイな小尻！ だけど、トレーニングしていると太ももの前や外側ばかりパンパンになって逆に脚がた […]
ダイエット実際にどんなトレーニングしているの？動画でご紹介！
実際の当ジムのパーソナルトレーニングでお客様に取り組んでいただいたトレーニングをご紹介します。 まずは、スクワット！ 内ももの引き締めや股関節をはめ込んでお尻のたるみを解消する目的で取り組んでいただいています。 次は […]
コンディショニング帰宅部に50m走で負けた高校球児の話
突然ですが、 野球部と帰宅部。 走るのはどちらのほうが速そうでしょうか？ 一般的には、毎日運動している野球部の方が走るの速い気がしますよね。 でも、私の場合は違いました… 私が高校1年の春に体育の授業で体力測定かなんかだ […]
コンディショニング無料プレゼントをぜひお受け取りください！
🎁選べる無料プレゼント🎁 これを読んでいるあなたは、これまでいろんな動画や雑誌、SNSなどでさまざまなエクササイズを目にする機会があったのではないでしょうか？ 私も市場調査を兼ねてたくさん […]
トレーニング筋トレしてるから動ける体になるわけではないですよ
今回は誤解されがちな話を1つ。 筋トレすれば動ける体になる。 そう思っている人はいませんか？ 実はこれ、半分正解、半分不正解。 筋トレの仕方次第で動けるカラダになるか、動いたらケガしやすいカラダになるかが決 […]
ダイエット美脚になるスクワットは太もも使いませんよ！
このブログを読むことで脚を細くするスクワットのやり方がわかります。 ここでお伝えしていることを実践すると脚が細くなっていくのでぜひ興味がある方は読んでみてください。 あなたは脚を細くしたいから […]