ケアの伝道師ストレッチ・運動で効率よく体脂肪を落とすなら？ 意識する筋肉・コツも紹介
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ストレッチ・運動をする際にどんな意識でやっていますか？ 「なんとなくやっている」 「教えてもらった方法を試している」 などやっている意識は様々だと思います。 しかし目的を持ってやっている場合、なん […]
筋肉
ケアの伝道師 エクササイズ効果的なストレッチ！ 動的ストレッチは軽い筋力トレーニング
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 みなさん動的ストレッチという言葉はご存知ですか？ 動的ストレッチは静的ストレッチと違い、動きを出しながら行うストレッチのことです。 動的ストレッチを覚えることで、さらに脂肪燃焼の効果 […]
ケアの伝道師ストレッチで脂肪燃焼 キーワードは静的ストレッチ
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 今回はストレッチで脂肪燃焼、それを行うためのやり方についてお話ししていきます。 前回の記事で、ストレッチを行う上でターゲットにするのは、持久系の筋肉ということを お伝えしました。 で […]