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ダイエット
ダイエット コンディショニング足首が硬くてしゃがみにくい人は一度試してみて
しゃがむ込む時に足首が硬くて、思うようにしゃがめない！ そんなお悩みありませんか？ 足首の硬さの原因は色々あると思います。 その中で今回ピックアップしてご紹介するのは 使いにくくなっている筋肉を活性化することで 足首の柔 […]
ダイエット頑張っているからうまくいかないことに早く気づこう！
努力は報われるとは限らない。 もっと言えば、努力と感じている状態は、まずい。 その先に行けば、きっと人には努力に見える、でも本人にはそうじゃない。 そんな状態が作れれば、勝手に報われることがある。 元プロ野球選手 イチロ […]
コンディショニング通販で話題のヒアルロン酸やコンドロイチンって本当に効果あるの？
通販番組で「関節痛に効く！」 という謳い文句でヒアルロン酸やコンドロイチンの名前を聞いたことがある人も多いはず。 あなたのお父さんやお母さん、おじいちゃんやおばあちゃんも飲んでいませんか？ 実は義理の祖母も結構高いやつ（ […]
ダイエット「らしくない」が最強の口グセなワケ
皆さんは口グセってありますか？ といっても、1人ではなかなか気付けないですよね。 我が家には現在、5歳、3歳、1歳の男の子たちがいるのですが、 親が言ったことをすぐに真似しています。 先日は 長男が「やばい […]
ダイエット実際にどんなトレーニングしているの？動画でご紹介！
実際の当ジムのパーソナルトレーニングでお客様に取り組んでいただいたトレーニングをご紹介します。 まずは、スクワット！ 内ももの引き締めや股関節をはめ込んでお尻のたるみを解消する目的で取り組んでいただいています。 次は […]
ダイエット誰も教えてくれない便秘薬の不思議
女性の方で便秘に悩まされている方多いと思います。 便秘になったらお薬を飲まれる方もいるでしょう。 便秘薬として出されるものの1つに 中身に酸化マグネシウムが入っているものがあります。 では、なぜ酸化マグネシムが入っている […]
ダイエット美脚になるスクワットは太もも使いませんよ！
このブログを読むことで脚を細くするスクワットのやり方がわかります。 ここでお伝えしていることを実践すると脚が細くなっていくのでぜひ興味がある方は読んでみてください。 あなたは脚を細くしたいから […]
ダイエット脂肪が燃えにくくなる良くない食習慣3選
なかなか痩せないあなたへ！ 脂肪が減らない習慣を3つまとめてみました！ この3つの習慣を忠実に全て改善できたら きっと痩せていきますよ！ 1️⃣ブドウ等不足の食事 脂肪は酸素が […]
ダイエットダイエット始めた方にまず取り組んで欲しいこと3選
ダイエットを始めた方へ まず取り組むとオススメなこと3つをお伝えします！ 1️⃣食事記録をつける 記録することで 食生活に意識が向くようになり 口にするものの量や質を 見直すき […]