ダイエット誰も教えてくれない便秘薬の不思議
女性の方で便秘に悩まされている方多いと思います。 便秘になったらお薬を飲まれる方もいるでしょう。 便秘薬として出されるものの1つに 中身に酸化マグネシウムが入っているものがあります。 では、なぜ酸化マグネシムが入っている […]
食事
ダイエット こわばり関節リウマチとは？原因・初期症状、治療、してはいけない10項目
関節リウマチは、多くの人々の生活に影響を及ぼす慢性的な自己免疫疾患です。この病気は、関節に痛みや腫れを引き起こし、日常生活におけるさまざまな活動に制限をもたらすことがあります。しかし、適切な知識と治療によって、症状の管理…
ダイエット３食のうちどの食事でタンパク質を多めに食べた方がいいのか？
タンパク質を増やすことはダイエットをされる方にとっても良いことだと思います。 一般的には、体重と同じグラム数のタンパク質量が良いとされています。 例えば、体重60kgの人だったら、1日で60gのタンパク質量 […]
食事自分に適切なご飯（お米）の量を知るにはどうすればいい？
※過去に書いた記事を加筆・修正してパワーアップした内容を再度アップさせていただきました！ ↓↓ 「ダイエットしたいけど、どのくらいのご飯の量を食べればいいかわからない…」 そんなお悩みの方はいないでしょうか？ […]
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食事ヴァレッサではダイエット中の夜ご飯についてこう考えています
※過去に書いた記事を加筆・修正してパワーアップした内容を再度アップさせていただきました！ ↓↓ 今回はダイエット中でも夜ご飯を食べてもいいのかどうか問題についてです。 夜ご飯を食べると太ってしまうイメージがある方はかなり […]
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食事当パーソナルジムの甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法
※過去の記事を加筆・修正してパワーアップした内容を再度アップさせていただきました！ ↓↓ 甘いものがやめられない問題 ダイエットでよくあるお悩みの一つ。 『甘いものがやめられない問題』 よく誤解されるので予めお伝えしてお […]
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食事当パーソナルジムのダイエットではカロリーは参考にしません！
※過去の記事を加筆・修正してパワーアップした内容を再度アップさせていただきました！ ↓↓ 当ジムの食事アドバイスではカロリー計算やカロリー制限はほとんどしません。 おそらく、一般的には痩せるには 「摂取カロリーよりも消費 […]
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介護業務食事でのポジショニング 基本姿勢と姿勢調整の効果
要介護状態の利用者の食事の場面を見ると、食事をするのには不適切な姿勢で覚醒も悪く飲み込みも良くない状態となっているシーンを目にすることがあります。介護の場面で食事について考える時には食形態や口腔機能などの観点で誤嚥の予防を考えがちになります…