エクササイズ

引用先：公式HP 今回は「女性だけの30分フィットネス」が謳い文句のカーブスのプロテインについて解説していくよ。 って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容になるよ。 カーブスに通っている人は、スタッフから強引？に勧め […]

引用先：公式HP 今回は「女性だけの30分フィットネス」が謳い文句のカーブスについて解説していくよ。 って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容になるよ。 手軽にサクッと運動ができるって評判のカーブスだけど 実際にダイ […]

引用先：公式HP 今回は「女性だけの30分フィットネス」が謳い文句のカーブスについて解説していくよ。 って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容になるよ。 カーブスは、手軽に30分で終わるし、専属スタッフもついているの […]

引用先：公式HP 今回は「女性だけの30分フィットネス」が謳い文句のカーブスについて解説していくよ。 って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容になるよ。 女性だけのフィットネスジムとして多くのメディアに取り上げられ、 […]

今回は「ヤセたいなら、腰を振れ！超ハイテンションなウワサの商品！」が謳い文句のコアリズムについて解説していくよ。 って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容になるよ。 2008年頃に大ブームを起こしたコアリズムだけど・ […]

ALOHA🌈 まだまだ自粛が続くので、この暇をなんとか今後に活かすには？と考えたのが 憧れの丸くてぷりっとしたお尻になるよう努力してみよう😍 ということ。 調べた結果、地道に筋トレをする以外ないようです。 すぐ美尻になる方法はありませんでした（当たり前） それをするならヒップアップショーツのパット入りを選ぶしかないです。 じつはフラのイベントで着用しています。てへへ(;^ω^) 偽物のお尻ではなく普段のジーンズ姿もぷりっとしたお尻になりたいのです。 時間はたっぷりあるので、ちょっと頑張ってみようと思います😁 美尻になるには その１ 食生活をただす。これは何をするにも基本ですね。 タンパク質・炭…

こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさん、動的ストレッチをご存知でしょうか。 ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあります。 下半身ダイエットを行う上での静的ストレッチに関しては以前ご説明しました。 ※気になる方は上記 […]

こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ストレッチをするとき、寝る前だったり、お風呂上がりにやったりといろんなタイミングで やっている人も多いんではないでしょうか？ 柔軟性を目的でストレッチをやるのであればこのタイミングはとても効果的で […]

こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ストレッチをする時に 「何分くらいやったらいいの？」と思ったことありますよね。 時間に関してはもちろん個人差がありますが、なんとなくやるのも続かない原因になりかねません。 「5分ほどやったから今日 […]

こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさん 「ストレッチは、筋トレの前と後どちらにするべきか？」 「交互にする場合はどちらかが先がいいとかあるの？」 という疑問をもったことはありませんか？ 実は、ダイエット目的と筋肉を緩めるための […]