スポーツ【ヨガ】初心者でも簡単！ヨガの基本【呼吸法・ポーズ・服装】
ヨガは、心身ともに満たされ、健康的な生活を送ることを目指すものです。 ヨガの語源は、体、心、魂の ‘つながり’ という意味をもつサンスクリット語からきています。 肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、様々な効果があ […]
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ヨガ
スポーツ エクササイズ効果的なストレッチ！ 動的ストレッチは軽い筋力トレーニング
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 みなさん動的ストレッチという言葉はご存知ですか？ 動的ストレッチは静的ストレッチと違い、動きを出しながら行うストレッチのことです。 動的ストレッチを覚えることで、さらに脂肪燃焼の効果 […]
エクササイズ効果的なストレッチ！ ストレッチ効果を上げるのは「姿勢」と「目線」
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 みなさんストレッチはやっていますか？ ただなんとなくやっていませんか？ ストレッチはただやるだけでももちろん身体の効果はあります。 しかしやっているならもっと効率よく効果的にやりたい […]