カラダのバランスを整える

こんにちは、アユ美です♪ ご訪問ありがとうございます(*^^*) 皆さま、「レイキ」ってご存知ですか？ なんだか響きがあやしい、、ですかね？ レイキと聞いてこの記事をスルーされてしまう方もいらっしゃると思いますが、スピリチュアルなことにもご興味のある方はぜひ読んでみていただけたら嬉しいです☆（今回の記事はスピリチュアル色が濃いです） 簡単にいうとレイキとは 大人でも子供でも誰でも使えるヒーリング方法 使えば使うほど自然治癒力が高まる 心と身体を浄化し癒して元気になる 中国では「気」インドでは「プラーナ」ハワイでは「マナ」 とも言われています。 「レイキ」はアメリカ、イギリス、カナダ、ドイツ、オ…

こんにちは、アユ美です♪ ご訪問ありがとうございます(*^^*) 「ネットで商品を購入する」 今や当たり前のように利用されている方はたくさんいらっしゃると思います。 コロナの影響もあり、とくに最近ネットを利用される方が増えてきているのではないでしょうか。 私も日用品はじめ、基礎化粧品などいろいろなものをネットで購入することが多いです。 そこで私はライターとして美容関係の記事を書いていたときに、ここは気をつけた方がいいという３つのポイントをまとめてみました。 関連記事はこちら▼▼▼ www.ayumylife.work とくにお化粧品などを通販サイトで購入する際にありがちなトラブル・罠に自分が合…

こんにちは、アユ美です♪ ご訪問ありがとうございます(*^^*) この写真見て、 「え？マトリョーシカ？」 と思ったあなた！ いえいえ、よく見てください。 全部フクロウなんです☆ ※ちなみに一番のお気に入りは一番小さい「ふくろう守」。奈良にある知恵の神様「久延彦神社（くえひこじんじゃ）」で子供のために購入した「ストレスリリーサー」という素材で出来たもので、これを握ると緊張をほぐし、疲れを癒す作用が期待されているのだとか。たしかに握ると気持ちいい☆ 大きい順番に並べてみたら、なんだかマトリョーシカみたいになってしまいました♪ 可愛い♡（と思っているのは私だけかもしれませんが） そうなんです。 私…

こんにちは、アユ美です♪ ご訪問ありがとうございます(*^^*) 今もなかなか手に入りにくいですが、感染症予防に除菌スプレーや除菌ジェル、除菌シートなど、色々な除菌グッズが売られていますよね。 でもあまり頻繁に使いすぎると、ガサガサ、ヒリヒリなど手肌が荒れてきたりしがちです。 手肌が荒れるとバリア機能も弱まり、菌が付着しやすくなってしまいます。 そこでおすすめなのが天然素材の精油の活用！ 植物の芳香成分を抽出したのが精油（エッセンシャルオイル）。 この芳香成分は植物によって作用が違いますが、その香りは身体と心に作用します。 精油のなかには 抗ウイルス 抗菌 殺菌 などの作用が期待できるのものが…

こんにちは、アユ美です♪ ご訪問ありがとうございます(*^^*) 家の中にいる時間が長くなっている今、自由に身動きできず、いろいろ不自由も感じてきている方も少なくないかもしれません。 アロマがある空間が好きなので、私はその日の気分によってアロマを選ぶのが楽しいです♪ シチュエーション別におすすめのアロマの香りで気分を変えてみませんか☆ 【テレワーク中心！自宅で仕事に集中したいときにおすすめのグレープフルーツ】 【制限のある生活にイライラしがち！そんななときにおすすめのベルガモット】 【家の中にいても自然や緑を感じたいときにおすすめのヒノキ】 【不規則な生活になりがち！だけど質の良い睡眠をとりた…

こんにちは、アユ美です♪ ご訪問ありがとうございます(*^^*) 下着選びって悩みますよね。 実店舗に行くのもいまだに慣れないし、恥ずかしい 女性の下着の種類って沢山ありすぎて選びきれない、、 そんな女性がぜひ積極的に利用したいのが下着通販サイト。 ゆっくり商品を選べるし、機能性下着や可愛い下着の種類やサイズも豊富なので、自宅に居ながら自分に合った下着を探せます☆ しかも下着は消耗品なのでお手事価格で可愛いものを色々揃えられるところなら嬉しいですよね♪ 【～美胸ナイトブラ～リピート続出も納得の人気の機能性下着】 【～シームレスブラ～衣類に響かないデザインだからオフィスや薄手の季節に必須】 【～…

こんにちは、アユ美です♪ 年齢にも人にも左右されず、楽しみながら「自分磨き」することで、人と比べることなく、女性はぞれぞれの外見と内面を豊かに美しく進化させていくことができるんじゃないかなと思っているのですが、今回は「美肌のために飲みたいおすすめの飲み物」編をお届けしたいと思います♪ 美肌のためには、スキンケアはもちろんですが、飲み物にもこだわることはとっても大事だと思っています☆ 美肌とはニキビ、毛穴の黒ずみやくすみなど肌トラブルがなくお肌に弾力やハリがあって健やかな状態のお肌のこと。 飲み物によっては、老化防止のアンチエイジング効果や、腸内環境を整えたり、食事では補えない栄養素が摂れたり、…

こんにちは、アユ美です♪ 健康な身体と美肌は食べ物から作られるといっても過言ではありません♪ 食べ物にこだわることで、スキンケアと同時に内側からも美肌効果を高めてくれるのを期待できます☆ 美肌によいとされる食品を毎日の食卓に積極的に取りいれて、４０代からの女性のサビない身体と美肌作りを目指しましょう♪ 【美肌のためには抗酸化作用のあるビタミンCが豊富な食べ物がおすすめ】 【美肌には食物繊維が豊富な食べ物で腸内環境を整えデトックスを習慣化する】 【お肌のターンオーバーを整える「まごわやさしい」食べ物で美肌作り】 【あとがき】 【美肌のためには抗酸化作用のあるビタミンCが豊富な食べ物がおすすめ】 …

こんにちは、アユ美です♪ 年齢を重ねると、お肌にも変化が見られるようになってきませんか？ 化粧水・美容液・クリームなどスキンケア用品にもすごく気を使っているのに、なんだかお肌の調子が悪いな～とか、しみやしわ、毛穴も目立つようになった気がする！とか、メイクでは隠しきれなくなるお肌の不調や肌悩みを抱える女性も少なくありません。 ２０代までの頃とは違い、３０代、４０代になってくると外側のスキンケアだけではなく内側からのケアもとても大事になってきます♪ そこで４０代から見直すべき「美肌になる方法３か条」をお伝えしていきたいと思います☆ 【美肌になる方法～紫外線対策編～】 【美肌になる方法～睡眠編～】 …

こんにちは、アユ美です♪ 睡眠って健康のためにも美容のためにも、実はとっても大事です☆ 質の良い睡眠は、睡眠時間が長ければいいというわけではないのですが、最低でも６時間以上、健康と美容のためには７～８時間が最適で、その日の疲れを翌日に持ち越さず、脳と身体をしっかり休ませることが重要です☆ 質の良い睡眠は健康にもよく、身体の巡りやバランスも整えます。 睡眠不足になるとどうなるかというと、まず自律神経のバランスが崩れてしまいます(>_