エクササイズ体脂肪を落とすストレッチはいつやるべき？ 一番効果が出るストレッチのタイミング
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ストレッチをするとき、寝る前だったり、お風呂上がりにやったりといろんなタイミングで やっている人も多いんではないでしょうか？ 柔軟性を目的でストレッチをやるのであればこのタイミングはとても効果的で […]
有酸素運動
エクササイズ taka家トレ 家でできる有酸素運動 ももあげ3選で脂肪を燃やす！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです ダイエット効果もある有酸素運動。 しかし 「スポーツクラブに行くのは面倒くさい」 「なかなか外に出るのは・・・」 という方も少なくないんじゃないでしょうか？ これから何もしていなくても […]
taka家トレ 有酸素運動はこういう意識で取り入れよう！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 前回は家トレをやるために有酸素運動とはどういうものなのかお話ししてきました。 まだ読んでない方は、こちらをお先にお読みください。 https://www.takahawkblog.c […]
taka家トレ 今だからこそやろう 有酸素運動を理解しよう
こんにちは、こんばんは鍼灸師、整体師、ケアの伝道師のtakaです。 「有酸素運動は健康に良い」とよく言われます。 しかし具体的にどのような効果があるのか そしてどんな運動が有酸素運動になるのか 詳しく知らない方、なんとかしか知らない方も多いんではない […]