トレーニング座る時間が長い女性が毎日してほしいエクササイズ
今回お伝えするエクササイズは万能ですよ！ 以下の項目に当てはまる人はやってみてください！ ・デスクワーカー ・足先の冷え性 ・お尻が垂れている ・猫背 多分、当てはまらない項目がない人の方が圧倒的に少ないは […]
トレーニング
トレーニング ダイエットダイエット始めた方にまず取り組んで欲しいこと3選
ダイエットを始めた方へ まず取り組むとオススメなこと3つをお伝えします！ 1️⃣食事記録をつける 記録することで 食生活に意識が向くようになり 口にするものの量や質を 見直すき […]
クリティカルシンキングクリティカルシンキングとは？意味や看護での活用を簡単に解説！
看護師としての日々の業務は、患者さんの命や健康に直結するため、正確かつ迅速な判断が常に求められます。このような環境で、クリティカルシンキングは不可欠なスキルとなります。看護師がこの能力を身につけ、磨き上げることで、患者さ…
ダイエットなぜサポートを受けながらダイエットをすると痩せるのか❓
そもそもなぜサポートを受けながら ダイエットをした方が結果が出やすいのか考えたことありますか？ 当たり前のようだけど、言語化するのって意外と難しいと思います。 今回は私が思う、トレーナーを付けてダイエットし […]
トレーニング初めての方のための美脚美尻づくりマニュアル
美脚美尻づくりは当ジムの得意分野でもあります。 これまでブログで書き続けてきた『美脚美尻づくりのノウハウ』をそれぞれ整理してまとめました。 特に当ジムで最も多い、トレーニンングをしたことがない方や運動に苦手意識がある方の […]
The post 初めての方のための美脚美尻づくりマニュアル first appeared on 宇都宮のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』.
トレーニング猫背問題を解決するための３ステップ
※過去の記事を加筆・修正してパワーアップした内容を再度アップさせていただきました！ ↓↓ デスクワークが多い方は特に猫背になっていないでしょうか？ 肩こりや首コリの原因にもなっているの猫背の改善方法について今回お伝えしま […]
The post 猫背問題を解決するための３ステップ first appeared on 宇都宮のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』.
コンディショニング【新常識】美尻になる人はみんな股関節を鍛えています
※過去の記事を加筆・修正してパワーアップした内容を再度アップさせていただきました！ ↓↓ 女性の方なら、 「ヒップラインをキレイにしたい！」 そう思われる方が多いと思います。 芸能人の方でもお尻だけを集中してトレーニング […]
The post 【新常識】美尻になる人はみんな股関節を鍛えています first appeared on 宇都宮のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』.
コンディショニング下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプですか？
※過去の記事を加筆・修正してパワーアップした内容を再度アップさせていただきました！ ↓↓ 下半身太りの方に多い、太ももの張り。 「エステや整体でいくら脚をマッサージしてなかなか細くならない…」 そんなお悩みは […]
The post 下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプですか？ first appeared on 宇都宮のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』.
トレーニング宇都宮のパーソナルトレーニングで30代からの女性のボディメイクならヴァレッサ
突然ですが、あなたは体型の変化をいつから感じるようになったでしょうか？ 学生時代は部活や通学で運動量が高かったことでしょう。 しかし、社会人になり、仕事が忙しくなったり、中には妊娠、出産などを経験される方も。 家族も増え […]
The post 宇都宮のパーソナルトレーニングで30代からの女性のボディメイクならヴァレッサ first appeared on 宇都宮のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』.
taka家トレ 今だからこそやろう スロースクワットのやり方紹介
ダイエット効果もある有酸素運動。 しかし 「スポーツクラブに行くのは面倒くさい」 「なかなか外に出るのは・・・」 という方も少なくないんじゃないでしょうか？ また、ウォーキングやランニング、などは外でしかできないと思っていませんか？ 実はこの有酸素運 […]