takaストレッチは体脂肪を燃やします！ ストレッチを進める理由
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 今回は私がストレッチを進める理由についてお話ししていきます。 運動をほとんどしない人が体脂肪を落とそうとする場合、 アプローチとしては 直接脂肪を燃やす方法、例えばウォーキングやラン […]
家トレ
taka takaストレッチは体脂肪を燃焼させる効果があるんです 基礎代謝とは
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 「ストレッチでダイエット？」 「ストレッチに脂肪燃焼の効果はあるの？」 と疑問に思う方もいるんではないでしょうか。 一般的に「体重や体脂肪を落とすには」と聞くと ジョギングやウォーキ […]
taka『デスクワーク』職場で簡単にできる「股関節ストレッチ」で気分も身体もスッキリ！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 現代人は、運動不足や椅子に座りっぱなしといった生活習慣で 「股関節が固まりがち」 と言われています。 股関節が固まったままだと 背骨 骨盤 への歪みの原因になります。 また 腰痛 む […]
taka家トレ ジムに行かなくても運動不足解消 簡易紹介
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 今のご時世なかなかジムにも行けずに、運動不足になっている方もいるのではないでしょうか。 そんな私も今はジムなどに行けずに太ってきてしまっています笑 そんな中でもできる運動を簡単に紹介 […]
taka家トレ これをやれば腹筋は大丈夫 クランチ ４選
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 前回は、自分がお勧めする家トレ 腹筋トレーニングである『クランチ』をご紹介しました。 まだ読んでいないという方は、こちらから読んでいただければと思います。 https://www.t […]
taka家トレ これをやるだけで腹筋がつく クランチとは？
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 家でできる腹筋のトレーニングは何種類もあります。 その中でもしっかりとした効果を出すための種目は、『クランチ』をお勧めします。 特にこれから腹筋をやっていこうと思っている方でも正しい […]
taka家トレ 家でできる有酸素運動 ももあげ3選で脂肪を燃やす！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです ダイエット効果もある有酸素運動。 しかし 「スポーツクラブに行くのは面倒くさい」 「なかなか外に出るのは・・・」 という方も少なくないんじゃないでしょうか？ これから何もしていなくても […]
taka家トレ 有酸素運動はこういう意識で取り入れよう！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 前回は家トレをやるために有酸素運動とはどういうものなのかお話ししてきました。 まだ読んでない方は、こちらをお先にお読みください。 https://www.takahawkblog.c […]
taka家トレ 今だからこそやろう 有酸素運動を理解しよう
こんにちは、こんばんは鍼灸師、整体師、ケアの伝道師のtakaです。 「有酸素運動は健康に良い」とよく言われます。 しかし具体的にどのような効果があるのか そしてどんな運動が有酸素運動になるのか 詳しく知らない方、なんとかしか知らない方も多いんではない […]
taka家トレ 今だからこそやろう スロースクワットのやり方紹介
ダイエット効果もある有酸素運動。 しかし 「スポーツクラブに行くのは面倒くさい」 「なかなか外に出るのは・・・」 という方も少なくないんじゃないでしょうか？ また、ウォーキングやランニング、などは外でしかできないと思っていませんか？ 実はこの有酸素運 […]