韓国食のお取り寄せでダイエット！！
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taka家トレ これをやれば腹筋は大丈夫 クランチ ４選
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 前回は、自分がお勧めする家トレ 腹筋トレーニングである『クランチ』をご紹介しました。 まだ読んでいないという方は、こちらから読んでいただければと思います。 https://www.t […]
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多汗症・脇汗・わきがから即日解放、ミラドライ治療‼️
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中国からの支援「マスク」が支給されました♪
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高速バスターミナル『enter6』ふらふら散策！
♡Late Summer Trip SEOUL 2018♡
Sep 06, 2018 - Sep 10, 2018
ソウルレポ
続きです
前回のレポはこちら（★）
新世界百貨店から地下鉄方面へ。
『ENTER6（★）』へまた
GOTO MALLほどじゃないけれど、ホント混んでますね～。
元々乗り換えする人だとか、バスターミナル行く人ですごく混雑してる通路だったけど
ENTER6になってから、ゆっくり歩く人も増えたしね、
人の動きが一方通行じゃなくなったうえに混んでるから、歩きにくさは倍増してる気がするわwww
もう今更感だけど、、、
ホリカホリカがミルキーコラボでちょっとかわいい
買うまでには至ってないけど、ペコちゃんって韓国でも認知度あるのかね？？
油取り紙がミルキーの包み紙
え、これかわいいーー！
お土産にしたらよかったかもーー
アリタウムもセール中で、小物系もセール価格な上に1＋1とか～～
そして、エアクッション（★）なんて半額で１枚から購入可能
あら、パッケージが変わってるね！
水玉～～
オリヤンもセール中だったし
けっこうこの時期、コスメショップもセール中だったのよね～。
ふらっと歩いてて見つけたNo Brandがお休み～
まー前日に東大門で行ったしいんだけどw（★）
ノーブランドも定休日は第2・第4日曜ってマートと同じ扱いなのねー、覚えとこ
この辺りも変わったかな？
１人ごはん出来そうな食堂とか紛食多めっぽかったからおひとり様ご飯にイイかも
せっかく来たし、GOTOMALL行こうかと迷ったけど、日曜日だし夕方だし、
あの人混みに紛れるのも疲れそうで、、、、辞めた（笑）
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taka家トレ これをやるだけで腹筋がつく クランチとは？
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師・ケアの伝道師のtakaです。 家でできる腹筋のトレーニングは何種類もあります。 その中でもしっかりとした効果を出すための種目は、『クランチ』をお勧めします。 特にこれから腹筋をやっていこうと思っている方でも正しい […]
エクササイズ知らなかった！女性に多い膝の痛みの対処法
ALOHA🏝🌈 最近膝が妙に痛かったりする😅 でもずっとじゃないので忘れるんだけど、ふとしたときにまた痛い。 今思えば、思い当たる節があった・・・。 それはフラの「コアリ」の踊りの中に、両足レレをしながら徐々に下に下がっていくのだけれど、膝が支えきれてなくて、我慢しながら耐えて踊っていたのです。 何度も何度も（スパルタちっく）💦 それからだな・・・・ 膝に無理な負担をかけて踊っていたのだった。 膝関節の軽減と予防対策 ＜エクササイズ＞ 注意事項 その他にも大切なこと 普段何も運動をしていない人が、運動不足の解消を目的に始めたヨガやダンスで膝関節を傷めることがある、という。 普段から運動してるん…
韓国＆台湾コスメ♪嬉しいお届けものが続々と到着！！
アメブロ「REQU」公式セラーとしてコンテンツ発信してます韓国旅行のあれこれまとめてみました知らないと損する！？初心者でも韓国旅行がお得になるTIP 昨日UPした記事↓使い捨てマスクをコスパ良く使う方法！？ 韓国製のウレタンマスクが到着したと言っていましたが、昨日は続々とお届けものが 嬉しいお届けもの先日ポチっていた韓国コスメと台湾コスメ 韓国からカワイイ♡韓国コスメが到着...