taka家トレ 今だからこそやろう 有酸素運動を理解しよう こんにちは、こんばんは鍼灸師、整体師、ケアの伝道師のtakaです。 「有酸素運動は健康に良い」とよく言われます。 しかし具体的にどのような効果があるのか そしてどんな運動が有酸素運動になるのか 詳しく知らない方、なんとかしか知らない方も多いんではない […] 2020.04.17takaケアの伝道師セルフケア家トレ有酸素運動
taka家トレ 今だからこそやろう スロースクワットのやり方紹介 ダイエット効果もある有酸素運動。 しかし 「スポーツクラブに行くのは面倒くさい」 「なかなか外に出るのは・・・」 という方も少なくないんじゃないでしょうか? また、ウォーキングやランニング、などは外でしかできないと思っていませんか? 実はこの有酸素運 […] 2020.04.16takaケアの伝道師スクワットスロースクワットセルフケアトレーニング宅トレ家トレ
taka痩せている方はこれをしない! これを意識するだけで劇的に太らなくする方法 こんにちは、こんばんは鍼灸師、ケアの伝道師のtakaです。 女性のみなさんは一度は 「食べてないのに何故太るのか」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 食べすぎているわけではないのに太ってしまったり、痩せようと思ってもなかなか痩せられないとい […] 2020.04.15takaケアの伝道師セルフケアダイエット痩せたい習慣
takaセルフケア 絶対ふくらはぎを痩せたい方へ 自分でできるふくらはぎストレッチ こんにちは、こんばんは鍼灸師、ケアの伝道師のtakaです。 今回は前回に引き続きふくらはぎへのセルフケア、ストレッチ編です。 前回の記事をまだ読んでない方はこちらから読んでくれると嬉しいです。 下記は前回の記事のコピペですので飛ばしていただいても大丈 […] 2020.04.14takaケアの伝道師ストレッチセルフケアふくらはぎふくらはぎ痩せ
takaセルフケア 絶対ふくらはぎを痩せたい方へ 自分でできるふくらはぎマッサージ こんにちは、こんばんはtakaです。 「モデルのようなふくらはぎを手に入れたい」 「ふくらはぎだけ何故か太くて気になる」などと考えたり、悩んだりしたことはありませんか? 今回はそんなみなさんに継続してやればふくらはぎが痩せる方法をお伝えしていきます。 […] 2020.04.13takaケアの伝道師セルフケアふくらはぎマッサージふくらはぎ痩せ
takaセルフケア! 股関節の痛み解消法 こんにちは、こんばんはtakaです。 今回は股関節の痛みを解消するセルフケアについてです。 股関節の痛みは、元々高齢者の筋力の低下や股関節のけがや病気によることが原因で起こることが多いものでした。 しかし近年では、「歩く」という行為自体が少なくなって […] 2020.04.12takaケアの伝道師セルフケア医療・健康股関節の痛み解消
O脚O脚は自分で変えれる! ストレッチとツボ刺激 こんにちは、こんばんはtakaです。 今回は、O脚に悩む方必見です。「膝を閉じて座れない」「O脚で足を開いていてミニスカートやスキニーパンツをはくのが恥ずかしい」そんな悩みを持っている方も多いんではないでしょうか。 このO脚は大人の女性だけのお話しで […] 2020.04.11O脚takaケアの伝道師セルフケアツボ医療・健康
takaイライラしたらここを押せ! イライラに役立つツボ2選 こんにちは、こんばんはtakaです。イライラしたり、ストレスを感じるのは、現代を生活している以上誰でも感じるものです。 仕事や人間関係などで気分のイライラが頂点に達してしまう方も多いと思います。 以前の記事でもお話しした経絡。https://www. […] 2020.04.10takaイライラケアの伝道師ストレスセルフケアツボ
taka正しい姿勢とは 間違った姿勢が怖い! こんにちは、こんばんはtakaです。今回は正しい姿勢とは何か、どうなおしていくかについて話していこうと思います。個人的見解に基づいていますのでご了承ください。今回の記事を読んで間違った認識があれば気付いていただければと思い では始めていきましょう! […] 2020.04.09takaケアの伝道師セルフケア原因正しい姿勢間違った姿勢
takaスマホ首・首のこりにはこのツボが効く! みんなやってみよう こんにちは、こんばんはtakaです。今回は最近増えているスマホ首そして首の凝りに効くツボと体操の紹介です。 現代の生活では切ってもきらないスマートフォン・パソコン。しかしこの電子機器の発達で、身体への影響も多くなっています。 首のこりは、普通の肩こり […] 2020.04.08takaケアの伝道師スマホ首セルフケアツボツボの取り方体操取り方首のこり