ストレッチ肥満はなぜダメなのか?! ダイエットをする前に知っておいて欲しいこと こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ダイエットを行う上で大切なことがあります。 それはなぜ肥満はダメなのか、ダイエットがなぜ効果的なのかを知ることなのです。 ただやみくもに無理なダイエットをすると、身体にも悪影響が出たりしてしまいま […] 2020.05.09ストレッチセルフケアダイエット痩せたい肥満行動療法運動療法食事療法
エクササイズ下半身ダイエットにストレッチは最適?! 動的ストレッチでトレーニング! こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさん、動的ストレッチをご存知でしょうか。 ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあります。 下半身ダイエットを行う上での静的ストレッチに関しては以前ご説明しました。 ※気になる方は上記 […] 2020.05.07エクササイズストレッチセルフケアダイエット動的ストレッチ宅トレ家トレ痩せたい
ストレッチストレッチで下半身太りは解消できない?! ストレッチで下半身ダイエット やり方ご紹介 こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 下半身太りでお悩みの方はいますか? 下半身太りを解消するのにストレッチは最適です。 「何をやったらいいの?」 「本当にストレッチで痩せることができるの?」 と疑問に思う方も多いんではないでしょうか […] 2020.05.06ストレッチセルフケアダイエットふくらはぎ痩せ下半身太り家トレ痩せたい痩せる
ストレッチストレッチで上半身の体脂肪を落とす! 上半身のストレッチのやり方 こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 基本のストレッチはやっていただけていますか? まだの方はこちらの基本のストレッチ6種類をみてみてください。 基本のストレッチ6種類を継続していただくと、ストレッチだけで体脂肪を落とせていることが […] 2020.05.05ストレッチストレッチのやり方セルフケアダイエット上半身体脂肪を落とす家トレ痩せたい痩せる
ストレッチストレッチで上半身の体脂肪を落とす! 上半身のストレッチのやり方 こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 基本のストレッチはやっていただけていますか? まだの方はこちらの基本のストレッチ6種類をみてみてください。 基本のストレッチ6種類を継続していただくと、ストレッチだけで体脂肪を落とせていることが […] 2020.05.05ストレッチストレッチのやり方セルフケアダイエット上半身体脂肪を落とす家トレ痩せたい痩せる
ストレッチ「痛みがない身体」=「痩せる身体」 ストレッチで手に入れるためには続けること こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ダイエットやストレッチを毎日できていますか? 「身体が痛くて続かない」 という方も多いんではないでしょうか。 せっかくやっているのに続けないと、今までやった分も無駄になってしまいますよね? 「少し […] 2020.05.04ストレッチセルフケアダイエット痛みがない痩せたい
ストレッチ「痛みがない身体」=「痩せる身体」 ストレッチで手に入れるためには続けること こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ダイエットやストレッチを毎日できていますか? 「身体が痛くて続かない」 という方も多いんではないでしょうか。 せっかくやっているのに続けないと、今までやった分も無駄になってしまいますよね? 「少し […] 2020.05.04ストレッチセルフケアダイエット痛みがない痩せたい
ストレッチ6種類のストレッチで十分痩せる! 基本のストレッチでダイエット こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ストレッチをするだけで十分体脂肪を落とすことができ、痩せることも可能です! これまで運動やストレッチをしてきていない方にとっては、筋力トレーニングより軽い運動であるストレッチとはいえ、なかなかハー […] 2020.05.03ストレッチセルフケアダイエット家トレ痩せたい痩せる
エクササイズ体脂肪を落とすストレッチはいつやるべき? 一番効果が出るストレッチのタイミング こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ストレッチをするとき、寝る前だったり、お風呂上がりにやったりといろんなタイミングで やっている人も多いんではないでしょうか? 柔軟性を目的でストレッチをやるのであればこのタイミングはとても効果的で […] 2020.05.02エクササイズストレッチセルフケアダイエットタイミング体脂肪を落とす有酸素運動痩せたい
ケアの伝道師ストレッチ・運動で効率よく体脂肪を落とすなら? 意識する筋肉・コツも紹介 こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ストレッチ・運動をする際にどんな意識でやっていますか? 「なんとなくやっている」 「教えてもらった方法を試している」 などやっている意識は様々だと思います。 しかし目的を持ってやっている場合、なん […] 2020.05.01ケアの伝道師コツストレッチセルフケアダイエット効率よく体脂肪を落とす痩せたい筋肉運動