taka緊張をとる・なくす方法！ ツボ刺激とストレッチで緊張をなくす
いきなりですが、みなさんは緊張をしたことはありますか？ 緊張をしたことがないという方は少ないんではないでしょうか？ 何かをする時、例えば 大人数の前でスピーチをする 絶対に成功しなければいけないことがある など緊張するタイミングは人それぞれですよね？ […]
セルフケア
taka taka不安解消は誰でもできる！ 薬を使わずにツボ刺激とストレッチで不安解消やり方
私たちの人生において、不安な気持ちは誰でも感じたことがあると思います。 感じたことのない方はいないんではないでしょうか？ 特に、このご時世日々多くのことを抱えている社会人や主婦の方、また学生などもなおさら不安を感じることが多いでしょう！ 仕事中は職場 […]
ストレスストレスの発散、解消にはツボ刺激とストレッチ？！ 手軽にできる解消法
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさんは自分のストレスなど溜め込んだものを上手に発散・解消できていますか？ 現代はストレス社会と言われているほどストレスを感じている方が多くいます。 もちろんストレスを受けるのはいいこともありま […]
コツツボ刺激はとても簡単？！ 難しく考えずにツボ刺激でセルフケア
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさんはツボ刺激など「ツボ」って聞いたことはありますか？ 足つぼ・美容系でも最近は多く聞くようになった「ツボ刺激」ですが、 難しいものだと思っていませんか？ 実は「ツボ」はとても簡単なものなので […]
ストレッチ肥満はなぜダメなのか？！ ダイエットをする前に知っておいて欲しいこと
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ダイエットを行う上で大切なことがあります。 それはなぜ肥満はダメなのか、ダイエットがなぜ効果的なのかを知ることなのです。 ただやみくもに無理なダイエットをすると、身体にも悪影響が出たりしてしまいま […]
ストレッチ肥満はなぜダメなのか？！ ダイエットをする前に知っておいて欲しいこと
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 ダイエットを行う上で大切なことがあります。 それはなぜ肥満はダメなのか、ダイエットがなぜ効果的なのかを知ることなのです。 ただやみくもに無理なダイエットをすると、身体にも悪影響が出たりしてしまいま […]
taka体幹のストレッチはダイエット効果だけじゃない？！不調知らずの身体を作る体幹ストレッチ 10選
人間の基本動作は体幹部分がメインで動いています。 基本動作に大切な体幹をしっかりと動かせなければ活動量が少なくなり、 それだけでもエネルギー消費量が小さくなってしまいます。 せっかく運動しているのに 「なかなか効果が出ない」 「全然痩せない」 と悩ん […]
エクササイズ下半身ダイエットにストレッチは最適？！ 動的ストレッチでトレーニング！
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 みなさん、動的ストレッチをご存知でしょうか。 ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあります。 下半身ダイエットを行う上での静的ストレッチに関しては以前ご説明しました。 ※気になる方は上記 […]
ストレッチストレッチで下半身太りは解消できない？！ ストレッチで下半身ダイエット やり方ご紹介
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 下半身太りでお悩みの方はいますか？ 下半身太りを解消するのにストレッチは最適です。 「何をやったらいいの？」 「本当にストレッチで痩せることができるの？」 と疑問に思う方も多いんではないでしょうか […]
ストレッチストレッチで上半身の体脂肪を落とす！ 上半身のストレッチのやり方
こんにちは、こんばんは鍼灸師・整体師のtakaです。 基本のストレッチはやっていただけていますか？ まだの方はこちらの基本のストレッチ６種類をみてみてください。 基本のストレッチ６種類を継続していただくと、ストレッチだけで体脂肪を落とせていることが […]